Ha koll på vad du har på tallriken

Atlantisk sill

Kalorier och näringsvärden

grillad/stekt i panna utan tillsatt fett

193
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.1 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 11 g 15%
  • Mättat fett 2,5 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 138 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 10,8 µg 54%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 14,1 µg 588%

Mineraler

  • Kalcium 76,5 mg 6%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 41,5 mg 10%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 47,7 µg 32%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19322 g1 g11 g
50 g50 g9711 g0,5 g5,7 g
150 g150 g29032 g1,5 g17 g
200 g200 g38643 g2 g23 g
250 g250 g48354 g2,5 g29 g

Frågor om Atlantisk sill

Hur många kalorier innehåller 100 g Atlantisk sill?

100 g Atlantisk sill innehåller 193 kcal, med 22 g protein, 1 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Atlantisk sill?

50 g Atlantisk sill innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Atlantisk sill?

150 g Atlantisk sill innehåller 290 kcal, med 32 g protein, 1,5 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Atlantisk sill?

200 g Atlantisk sill innehåller 386 kcal, med 43 g protein, 2 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Atlantisk sill?

250 g Atlantisk sill innehåller 483 kcal, med 54 g protein, 2,5 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat