Ha koll på vad du har på tallriken

Älglever

Kalorier och näringsvärden

viltkött, ursprungligt, rått

130
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.5,4 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 5,4 g 2%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 72,5 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4608 µg 512%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 6,5 mg 501%
  • Niacin (B3) 16,1 mg 101%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 268 µg 67%

Mineraler

  • Kalcium 3,5 mg 0%
  • Järn 22 mg 122%
  • Magnesium 15,5 mg 4%
  • Fosfor 301 mg 24%
  • Kalium 235 mg 5%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 2 mg 222%
  • Mangan 0,33 mg 14%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13022 g5,4 g2,1 g
50 g50 g6511 g2,7 g1,1 g
150 g150 g19533 g8,1 g3,2 g
200 g200 g26044 g11 g4,2 g
250 g250 g32555 g14 g5,3 g

Frågor om Älglever

Hur många kalorier innehåller 100 g Älglever?

100 g Älglever innehåller 130 kcal, med 22 g protein, 5,4 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Älglever?

50 g Älglever innehåller 65 kcal, med 11 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Älglever?

150 g Älglever innehåller 195 kcal, med 33 g protein, 8,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Älglever?

200 g Älglever innehåller 260 kcal, med 44 g protein, 11 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Älglever?

250 g Älglever innehåller 325 kcal, med 55 g protein, 14 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5828 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat