بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۳۷٫۱ mg 2%
- کلسترول ۱۶٫۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴٫۱ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۹۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۶ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴٫۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۷ mg 8%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۹٫۸ mg 2%
- فسفر ۸۰٫۹ mg 6%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 4%
- ید ۱۳٫۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۸٫۱ g | ۲٫۹ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۴ g | ۱٫۵ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۱۲ g | ۴٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۱۶ g | ۵٫۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۲۰ g | ۷٫۳ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt a+ greek lactose-free61 kcal / 100 g
- Yoghurt turkish/greek lactose-free122 kcal / 100 g
- Milk lactose-free no added vitamin d60 kcal / 100 g
- Quark flavoured sweet lactose-free161 kcal / 100 g
- Milk lactose-free 1 ug added vitamin d53 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Ice cream yoghurt based183 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free دارای 107 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free دارای 54 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free دارای 161 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free دارای 214 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, greek, 7% fat, lactose-free دارای 268 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
