بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، (۲/۳ آرد سبوسدار)
278
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۴۵ g 17%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۳۴۶ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۹٫۴ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۶٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۸۱ mg 19%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۱٫۹ mg 82%
- سلنیوم ۳۸٫۶ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۸٫۴ g | ۴۵ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۴٫۲ g | ۲۳ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۱۳ g | ۶۸ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۱۷ g | ۹۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۲۱ g | ۱۱۴ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 278 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 139 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 417 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار دارای 556 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار دارای 695 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3737 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
