اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۱۵۳۲ mg 67%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 381 | ۱۳ g | ۷۱ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 107 | ۳٫۵ g | ۲۰ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 213 | ۷٫۱ g | ۴۰ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 53 | ۱٫۸ g | ۹٫۹ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 320 | ۱۱ g | ۵۹ g | ۳٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 427 | ۱۴ g | ۷۹ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۶٫۳ g | ۳۵ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 572 | ۱۹ g | ۱۰۶ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 762 | ۲۵ g | ۱۴۱ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 953 | ۳۲ g | ۱۷۷ g | ۱۰ g |
پرسشها دربارهٔ مخلوط پرکننده با طعم مرغ
مخلوط پرکننده با طعم مرغ را چطور آماده کنم؟
معمولاً مخلوط خشک را با آب داغ و کره یا روغن ترکیب میکنند، در ظرف را میگذارند و چند دقیقه صبر میکنند تا تکههای نان رطوبت را جذب کنند. چون مقدار مایع و زمان در فرآوردههای مختلف فرق دارد، دستور روی بسته را برای نسبت دقیق دنبال کنید.
غیر از پر کردن مرغ، با این مخلوط چه غذایی میتوان درست کرد؟
آن را لایهای میان سبزیجات پخته و پنیر بریزید و در فر بپزید، یا پس از آمادهکردن به سوپ غلیظ و خوراک سبزیجات اضافه کنید. برای رویهٔ ترد، مخلوط آماده را چند دقیقه زیر گریل بگذارید.
اگر مخلوط پرکننده با طعم مرغ نداشته باشم، چه چیزی جای آن را میگیرد؟
نان خشک خردشده یا مکعبی را با پیاز و کرفس تفتداده، آویشن و مریمگلی مخلوط کنید و آب مرغ یا آب سبزیجات بیفزایید تا مرطوب شود. نمک را کمکم اضافه کنید؛ مخلوطهای آماده معمولاً شورند.
بستهٔ بازشدهٔ مخلوط پرکننده را چطور نگه دارم؟
باقیماندهٔ خشک را در ظرف دربسته، جای خنک و خشک نگه دارید تا رطوبت و بوی مواد دیگر را نگیرد. مخلوط آمادهشده را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف چند روز مصرف کنید.
مخلوط پرکننده با طعم مرغ با پرکنندهٔ نان چه فرقی دارد؟
این محصول معمولاً مخلوط خشکِ تکههای نان و چاشنی است و با افزودن مایع آماده میشود؛ پرکنندهٔ نان هم میتواند پایهٔ نانی مشابه داشته باشد، اما لزوماً طعم مرغ ندارد. در هر ۱۰۰ گرم، پرکنندهٔ نان ۳۸۶ کیلوکالری و این مخلوط ۳۸۱ کیلوکالری دارد.
یک وعدهٔ مخلوط پرکننده با طعم مرغ چقدر است؟
حدود ۲۸ گرم از مخلوط خشک، پس از آمادهکردن تقریباً نیم پیمانه میشود. این مقدار دارای ۴۲۹ میلیگرم سدیم است؛ اگر غذا را با آب مرغ یا کره درست میکنید، آنها هم به نمک وعده اضافه میکنند.
آیا میتوان مخلوط پرکننده با طعم مرغ را داخل مرغ خام پخت؟
برای ایمنی، بهتر است مخلوط را جداگانه آماده کنید یا پرکردگی را در ظرفی جدا بپزید؛ پختن آن داخل مرغ خام میتواند باعث شود مرکز پرکردگی دیرتر به دمای ایمن برسد. اگر داخل مرغ میپزید، دمای مرکز پرکردگی باید به ۷۴ درجهٔ سانتیگراد برسد.
منبع: USDA FoodData Central 175079 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر