بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۶۰٪ سبوسدار، تجارتی، تست‌شده
267
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۶۷۳ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۶۶٫۳ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۴ mg 8%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۷۰٫۲ mg 17%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۱٫۵ mg 64%
- سلنیوم ۳۵٫۵ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۱۴ g | ۴۲ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۶٫۹ g | ۲۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۲۱ g | ۶۳ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۲۸ g | ۸۴ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۳۵ g | ۱۰۶ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 267 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 401 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار دارای 534 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار دارای 668 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7298 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
