بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۶۰٪ گندم کامل، تجاری
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳۸ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۶۰۴ mg 26%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۱۳ g | ۳۸ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۶٫۲ g | ۱۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۱۹ g | ۵۷ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۲۵ g | ۷۶ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۳۱ g | ۹۵ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 240 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 120 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 360 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار دارای 480 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار دارای 600 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7193 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
