بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
427
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۷۰۴ mg 31%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۲۷٫۲ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۳۳۱ mg 26%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۲٫۲ mg 94%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 427 | ۱۱ g | ۵۹ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 214 | ۵٫۳ g | ۳۰ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 641 | ۱۶ g | ۸۹ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 854 | ۲۱ g | ۱۱۹ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1068 | ۲۷ g | ۱۴۸ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل دارای 427 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم کامل دارای 214 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم کامل دارای 641 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم کامل دارای 854 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم کامل دارای 1068 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3878 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
