بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارچوبه سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، پخته شده در آب
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۶ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۲ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۲۶ mg 1%
- منیزیم ۷٫۱ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۷ g | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۲٫۲ g | ۲٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 35 | ۲٫۹ g | ۳٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۳٫۶ g | ۴٫۱ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مارچوبه سفید
در 100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سفید دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g مارچوبه سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارچوبه سفید دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارچوبه سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارچوبه سفید دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارچوبه سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارچوبه سفید دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارچوبه سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارچوبه سفید دارای 43 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20277 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
