بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هندوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، بدون هسته، خام
35
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۷٫۹ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۲ µg 11%
- ویتامین C ۴٫۳ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹٫۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۰٫۷ g | ۸٫۳ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۳ g | ۴٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۱ g | ۱۳ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 71 | ۱٫۴ g | ۱۷ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 89 | ۱٫۷ g | ۲۱ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هندوانه
در 100 g (۱۰۰ g) هندوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هندوانه دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هندوانه دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هندوانه دارای 53 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هندوانه دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هندوانه دارای 89 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13036 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
