بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هندوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، وزن شده به صورت کامل
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۵ mg 0%
- پتاسیم ۵۷ mg 1%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۳ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۲ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۰٫۵ g | ۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۰٫۶ g | ۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۰٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هندوانه
در 100 g (۱۰۰ g) هندوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هندوانه دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هندوانه دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هندوانه دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هندوانه دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هندوانه دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
