بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هندوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت
31
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۰٫۵ g | ۷٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۳ g | ۳٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۰٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۱ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۱٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هندوانه
در 100 g (۱۰۰ g) هندوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هندوانه دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هندوانه دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هندوانه دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هندوانه دارای 62 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g هندوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هندوانه دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-296 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
