بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چربی قابل جدا شدن، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۹ mg 5%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۹۹٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 106 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 212 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 319 | ۶۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 425 | ۸۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۴۹ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله دارای 94 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه گوساله دارای 106 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه گوساله دارای 212 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه گوساله دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه گوساله دارای 319 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه گوساله دارای 425 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 47 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 141 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172645 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
