بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جلو و عقب، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۱۲۴ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۵ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۳ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 325 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 487 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 649 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۴۷ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوساله دارای 162 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوساله دارای 325 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوساله دارای 81 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوساله دارای 487 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوساله دارای 649 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 287 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172569 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
