بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جلو و عقب، گوشت کم چربی و چربی قابل جدا شدن، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۹ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱۹ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 32 | ۵٫۴ g | ۰ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 16 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 96 | ۱۶ g | ۰ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 128 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۳۸ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۴۸ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله دارای 113 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه گوساله دارای 32 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه گوساله دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه گوساله دارای 16 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه گوساله دارای 128 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 170 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172568 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
