بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جلو و عقب، فقط گوشت کم چربی قابل جدا شدن، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۴ mg 4%
- کلسترول ۱۲۶ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۹٫۷ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۷ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 301 | ۵۵ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 451 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 602 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۶۴ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوساله دارای 177 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوساله دارای 150 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوساله دارای 301 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوساله دارای 75 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوساله دارای 451 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوساله دارای 602 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 89 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوساله دارای 266 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172571 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
