بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوجه فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، متوسط
19
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲٫۹ µg 8%
- ویتامین C ۲۰٫۱ mg 22%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۷٫۵ mg 2%
- فسفر ۲۱٫۳ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۰٫۶ g | ۳٫۷ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۳ g | ۱٫۸ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۰٫۹ g | ۵٫۵ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۱٫۲ g | ۷٫۴ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۱٫۵ g | ۹٫۲ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوجه فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوجه فرنگی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوجه فرنگی دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوجه فرنگی دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوجه فرنگی دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوجه فرنگی دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
