اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۶ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲٫۵ g | ۲۲ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۳٫۸ g | ۳۴ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۵ g | ۴۵ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۶٫۳ g | ۵۶ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ کروکت سیبزمینی
کروکت سیبزمینی را در فر چطور برشته کنم؟
فر را روی ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و کروکتها را با فاصله روی سینی بچینید. حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و نیمهٔ زمان آنها را برگردانید تا دو طرف طلایی شود.
کروکت سیبزمینی را در روغن چند دقیقه سرخ کنم؟
روغن را به حدود ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد برسانید و کروکتها را در چند نوبت، حدود ۳ تا ۴ دقیقه، سرخ کنید تا طلایی شوند. سبد یا تابه را شلوغ نکنید؛ این کار دمای روغن را پایین میآورد و روکش را چرب میکند.
چطور کروکت سیبزمینی خانگی درست کنم که موقع سرخکردن وا نرود؟
سیبزمینی پخته را خوب آبکش کنید، بکوبید و بگذارید کاملاً خنک شود؛ پورهٔ آبکی کروکت را باز میکند. آن را شکل دهید، در آرد، تخممرغ زدهشده و خردهنان بغلتانید و پیش از سرخکردن دستکم ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
کروکت سیبزمینی را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
کروکت پخته را پس از خنکشدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای برگرداندن تردی، آن را حدود ۸ تا ۱۲ دقیقه در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید؛ مایکروویو معمولاً روکش را نرم میکند.
کروکت سیبزمینی را با چه غذاهایی سرو کنم؟
کنار سالاد سبز، سبزیجات کبابی یا تخممرغ نیمرو، کروکت میتواند یک وعدهٔ ساده بسازد. سس ماست و سبزی، سس گوجهفرنگی یا خردل هم با روکش برشته و مغز نرم آن خوب جور میشود.
برای جایگزین کروکت سیبزمینی، وِدجز بهتر است یا سیبزمینی دوشس؟
اگر بافت ترد و تکههای مشخص سیبزمینی میخواهید، وِدجز جایگزین مناسبی است؛ برای بافت نرم و ظاهری ظریفتر، سیبزمینی دوشس را انتخاب کنید. هر دو از کروکت کمتر شبیهاند، چون معمولاً روکش خردهنان ندارند.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4049 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر