بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست یا استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، چربی گرفته شده تا 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
- کولین ۷۳٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۹ mg 8%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 139 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 278 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 417 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 556 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست یا استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 123 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 139 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 278 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 417 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 556 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 185 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
