بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا گوشت خورشتی سر دست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
- کولین ۷۷٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۷ mg 63%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 137 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 273 | ۵۰ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 410 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 547 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۵ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا گوشت خورشتی سر دست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 121 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 137 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 273 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 410 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 547 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا گوشت خورشتی سر دست دارای 182 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169482 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
