بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست یا استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، چربی گرفته شده تا 0 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
- کولین ۶۹٫۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 141 | ۲۴ g | ۰٫۱ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 283 | ۴۹ g | ۰٫۲ g | ۹٫۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 71 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 424 | ۷۳ g | ۰٫۴ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 565 | ۹۷ g | ۰٫۵ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۲ g | ۰٫۲ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۳ g | ۰٫۲ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۴ g | ۰٫۳ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست یا استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 125 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 141 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 283 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 424 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 565 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 188 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169481 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
