بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست یا استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، چربی گرفته شده تا 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۷۲٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۱ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 147 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 294 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 441 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 588 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۲ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست یا استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 130 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 147 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 294 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 441 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 588 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 195 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173349 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
