بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست یا استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، چربی گرفته شده تا 0 اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 118%
- کولین ۷۶٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۳ mg 8%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 144 | ۲۵ g | ۰ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 287 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 431 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 574 | ۹۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست یا استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 127 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 144 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 431 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 574 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170819 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
