بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست یا استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، چربی گرفته شده تا 0 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
- کولین ۶۸٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۱ g | ۰٫۱ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 150 | ۲۴ g | ۰٫۱ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 301 | ۴۸ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 451 | ۷۲ g | ۰٫۲ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 601 | ۹۶ g | ۰٫۳ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۲ g | ۰٫۱ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۲ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۳ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست یا استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 133 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 150 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 301 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 451 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 601 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست یا استیک گوساله دارای 200 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
