بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرکز ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 159 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 319 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 478 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 637 | ۹۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۳ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مرکز ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرکز ران گاو دارای 141 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) مرکز ران گاو دارای 159 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) مرکز ران گاو دارای 319 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) مرکز ران گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) مرکز ران گاو دارای 478 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) مرکز ران گاو دارای 637 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرکز ران گاو دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرکز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرکز ران گاو دارای 212 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174749 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
