بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بolar blade
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 180 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 359 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 539 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 719 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بolar blade
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بolar blade دارای 159 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بolar blade دارای 180 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بolar blade دارای 359 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بolar blade دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بolar blade دارای 539 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بolar blade دارای 719 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بolar blade دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بolar blade چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بolar blade دارای 239 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173098 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
