بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف ماهور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با مرجان، پخته شده
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۸۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۸٫۴ µg 350%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷٫۱ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۶۲٫۸ mg 15%
- فسفر ۳۵۷ mg 29%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۱٫۳ mg 55%
- سلنیوم ۶۱٫۴ µg 112%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۰ g | ۳٫۲ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۰ g | ۱٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۰ g | ۴٫۸ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۰ g | ۶٫۴ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۱ g | ۸٫۱ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف ماهور
در 100 g (۱۰۰ g) صدف ماهور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف ماهور دارای 110 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g صدف ماهور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف ماهور دارای 55 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف ماهور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف ماهور دارای 165 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف ماهور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف ماهور دارای 220 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف ماهور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف ماهور دارای 275 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
