بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rye bread, light
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
209
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۵۸۵ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۳٫۴ µg 11%
- فولات (B9) ۲۶٫۳ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱٫۶ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۹٫۹ mg 10%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۹۱ mg 40%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
- ید ۲۸٫۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۵٫۸ g | ۴۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 313 | ۸٫۸ g | ۶۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 417 | ۱۲ g | ۸۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 521 | ۱۵ g | ۱۰۱ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Rye bread with siftings and high fat seeds industrially produced229 kcal / 100 g
- Soft rye bread209 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Coarse grain white bread246 kcal / 100 g
- Wheat bread with wheat bran220 kcal / 100 g
- Danish roll bread287 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rye bread, light
در 100 g (۱۰۰ g) Rye bread, light چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rye bread, light دارای 209 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Rye bread, light چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rye bread, light دارای 104 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rye bread, light چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rye bread, light دارای 313 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rye bread, light چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rye bread, light دارای 417 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rye bread, light چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rye bread, light دارای 521 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 413 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
