بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، در شربت غلیظ، جامدات و مایع
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۰٫۹ g | ۲۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۰٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱٫۳ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱٫۷ g | ۴۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۲٫۲ g | ۶۰ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 105 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 53 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 158 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 210 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 263 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
