بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌آب‌شده (رطوبت کم)، نپخته
339
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۸۹ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۸۹ g 32%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۸ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۳٫۵ mg 20%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۱۰۵۸ mg 23%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۶۱ mg 68%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۳٫۷ g | ۸۹ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۱٫۹ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۵٫۶ g | ۱۳۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۷٫۴ g | ۱۷۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۹٫۳ g | ۲۲۳ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 339 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 509 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 678 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 848 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1670 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
