بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، پخته‌شده، با قند افزوده
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱٫۱ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۰٫۵ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱٫۶ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۲٫۲ g | ۵۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲٫۷ g | ۷۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 124 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 62 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 186 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 248 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 310 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1672 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
