بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلوچه خشک بدون هسته پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون هسته، پخته شده
پروتئین۱٫۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱٫۲ g | – | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۶ g | – | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱٫۸ g | – | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲٫۵ g | – | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۳٫۱ g | – | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
