بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌آب‌شده (رطوبت کم)، پخته‌شده
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱٫۲ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۰٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۱٫۸ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۲٫۵ g | ۵۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۳٫۱ g | ۷۴ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 113 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 226 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 283 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1671 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
