بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو بخارا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، پخته شده، بدون شکر اضافه شده
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۲۶٫۱ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۰٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۱٫۴ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۱٫۹ g | ۴۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۲٫۴ g | ۵۶ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو بخارا
در 100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا دارای 107 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو بخارا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو بخارا دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو بخارا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو بخارا دارای 161 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو بخارا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو بخارا دارای 214 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو بخارا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو بخارا دارای 268 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
