بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آلوی خشک‌شده
205
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۴۸ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۴۸ g 18%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷٫۶ g 27%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵٫۷ µg 10%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱٫۸ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۷۸٫۲ mg 6%
- پتاسیم ۴۱۶ mg 9%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۲٫۷ g | ۴۸ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱٫۳ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۴ g | ۷۲ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۵٫۳ g | ۹۷ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۶٫۷ g | ۱۲۱ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 205 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 308 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 410 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 513 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
