بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۶۰ mg 59%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
- ید ۳٫۷ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked دارای 145 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked دارای 73 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked دارای 218 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked دارای 290 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked دارای 363 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
