بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت غلیظ، آبکش شده
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۹۴ mg 2%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۰٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۰٫۳ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۰٫۸ g | ۲۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۱ g | ۳۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۱٫۳ g | ۴۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو
در 100 g (۱۰۰ g) هلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو دارای 72 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو دارای 108 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو دارای 144 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو دارای 180 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
