بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، هسته‌گرفته، خام، متوسط
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۷٫۷ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۱ mg 0%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۶٫۷ mg 2%
- فسفر ۱۷٫۳ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۷ g | ۹٫۷ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۳ g | ۴٫۹ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 67 | ۱ g | ۱۵ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 89 | ۱٫۳ g | ۲۰ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 111 | ۱٫۷ g | ۲۴ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو
در 100 g (۱۰۰ g) هلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو دارای 67 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو دارای 89 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو دارای 111 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13398 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
