بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی در شربت، آبکش‌شده
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۸ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۵ mg 0%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۰٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۰٫۳ g | ۷٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۰٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۱٫۱ g | ۳۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۱٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو
در 100 g (۱۰۰ g) هلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو دارای 69 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو دارای 104 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو دارای 138 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو دارای 173 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) L1126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
