بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی در شربت
66
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۱٫۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۰٫۷۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۴۵ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 66 | ۰٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۰٫۲ g | ۷٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 99 | ۰٫۵ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 132 | ۰٫۶ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 165 | ۰٫۸ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو
در 100 g (۱۰۰ g) هلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو دارای 66 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو دارای 99 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هلو دارای 132 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هلو دارای 165 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 411 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
