بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Parsnip, flesh, steamed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۱٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۱٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۲٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Celeriac32 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Parsnip, flesh, steamed
در 100 g (۱۰۰ g) Parsnip, flesh, steamed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Parsnip, flesh, steamed دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Parsnip, flesh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Parsnip, flesh, steamed دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Parsnip, flesh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Parsnip, flesh, steamed دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Parsnip, flesh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Parsnip, flesh, steamed دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Parsnip, flesh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Parsnip, flesh, steamed دارای 153 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1101 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
