بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Maize porridge, polenta, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۶٫۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۳ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۴٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
- ید ۲۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۴ g | ۱۳ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲ g | ۶٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۶٫۱ g | ۱۹ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۸٫۱ g | ۲۶ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۱۰ g | ۳۲ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Maize porridge, polenta, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Maize porridge, polenta, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Maize porridge, polenta, milk, salt دارای 86 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt دارای 43 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt دارای 129 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt دارای 172 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Maize porridge, polenta, milk, salt دارای 215 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33585 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
