بدانید چه چیزی در بشقابتان است

صفیحه

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خانگی، تنوری

275
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۶٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۷۵ kcal —
  • پروتئین ۱۵ g 30%
  • کربوهیدرات ۳۹ g 14%
  • چربی ۶٫۲ g 8%
  • فیبر ۱٫۴ g 5%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g275۱۵ g۳۹ g۶٫۲ g
۵۰ g۵۰ g138۷٫۶ g۲۰ g۳٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g413۲۳ g۵۹ g۹٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g550۳۰ g۷۸ g۱۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g688۳۸ g۹۸ g۱۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ صفیحه

صفیحه را در فر با چه دما و مدتی بپزم؟

فر را از قبل روی ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید. خمیرهای کوچک و باز را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا لبه‌ها طلایی و گوشت کاملاً پخته شود؛ سینی را در طبقهٔ میانی بگذارید.

برای مایهٔ گوشتی صفیحه چه موادی را با هم مخلوط کنم؟

گوشت چرخ‌کرده را با پیاز ریزخردشده، گوجه‌فرنگی، جعفری، نمک، فلفل و کمی دارچین یا فلفل بهاری مخلوط کنید. مایه را نازک روی خمیر بازشده پخش کنید تا هم‌زمان با خمیر بپزد و آب نیندازد.

چطور صفیحه را نگهداری و دوباره گرم کنم؟

پس از خنک‌شدن، صفیحه را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، آن را چند دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بگذارید؛ مایکروویو خمیر را نرم می‌کند.

صفیحه را با چه چیزی سرو می‌کنند؟

صفیحهٔ گوشتی را معمولاً با آب‌لیمو یا قاچ‌های لیمو، سبزی تازه و ماست می‌خورند. کنار آن سالاد سادهٔ گوجه و خیار هم خوب می‌نشیند و مزهٔ چرب و ادویه‌ای مایه را متعادل می‌کند.

صفیحه با گوشت گاو چه فرقی با صفیحهٔ معمولی دارد؟

صفیحه با گوشت گاو در هر ۱۰۰ گرم ۱۶ گرم پروتئین و ۲۷۶ کیلوکالری دارد؛ صفیحه ۱۵٫۱ گرم پروتئین و ۲۷۵ کیلوکالری دارد. تفاوت این اعداد کم است و مزه و چربی نهایی بیشتر به مقدار و نوع گوشت و خمیر بستگی دارد.

اگر گوشت نداشته باشم، برای روی صفیحه چه جایگزینی مناسب است؟

برای نسخهٔ گیاهی، پنیر ریکوتا یا پنیر خامه‌ای را با جعفری، پیازچه و کمی فلفل مخلوط کنید و روی خمیر بمالید. مایهٔ پنیر را خیلی ضخیم نگذارید تا خمیر زیر آن خمیر نشود.

چطور مطمئن شوم گوشت داخل صفیحه کاملاً پخته است؟

مایهٔ گوشت را به شکل لایه‌ای نازک و یکنواخت پخش کنید؛ توده‌های ضخیم دیرتر می‌پزند. اگر دماسنج آشپزی دارید، مرکز گوشت باید به ۷۱ درجهٔ سانتی‌گراد برسد.

منبع: tbca BRC0439A · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر