بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نصف ساق ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش‌شده با چربی 1/4 اینچ، درجه‌یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۴ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 57 | ۵٫۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 114 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 171 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 228 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نصف ساق ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 201 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 57 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 114 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 171 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نصف ساق ران گوسفند دارای 228 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نصف ساق ران گوسفند دارای 101 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نصف ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نصف ساق ران گوسفند دارای 302 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174315 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
