بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ساق ران بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۷ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 38 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 113 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 151 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ساق ران بره
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق ران بره دارای 133 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نیمه ساق ران بره دارای 38 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نیمه ساق ران بره دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نیمه ساق ران بره دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نیمه ساق ران بره دارای 113 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نیمه ساق ران بره دارای 151 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ساق ران بره دارای 67 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ساق ران بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ساق ران بره دارای 200 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172580 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
