بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ساق ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و پرچرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۴ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 191 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 383 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 574 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 765 | ۹۰ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ساق ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 225 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 191 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 383 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 574 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نیمه ساق ران گوسفند دارای 765 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ساق ران گوسفند دارای 113 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ساق ران گوسفند دارای 338 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
