بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نصف ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 32%
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۳ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۶ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 393 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 589 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 785 | ۸۶ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نصف ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نصف ران گوسفند دارای 231 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نصف ران گوسفند دارای 196 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نصف ران گوسفند دارای 393 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نصف ران گوسفند دارای 98 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نصف ران گوسفند دارای 589 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نصف ران گوسفند دارای 785 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نصف ران گوسفند دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نصف ران گوسفند دارای 347 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172579 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
