بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نصف ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 155 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 309 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 464 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 619 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نصف ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نصف ران گوسفند دارای 182 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نصف ران گوسفند دارای 155 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نصف ران گوسفند دارای 309 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نصف ران گوسفند دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نصف ران گوسفند دارای 464 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نصف ران گوسفند دارای 619 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نصف ران گوسفند دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نصف ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نصف ران گوسفند دارای 273 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174405 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
