بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کتلت ران بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، گوشت و چربی بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 34%
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 59 | ۵٫۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 118 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 29 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 177 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 236 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کتلت ران بره
در 100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره دارای 208 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کتلت ران بره دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کتلت ران بره دارای 118 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کتلت ران بره دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کتلت ران بره دارای 177 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کتلت ران بره دارای 236 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کتلت ران بره دارای 104 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کتلت ران بره دارای 312 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172582 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
