بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کتلت ران بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، گوشت و چربی بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۴ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 200 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 400 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 100 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 599 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 799 | ۸۸ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کتلت ران بره
در 100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره دارای 235 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کتلت ران بره دارای 200 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کتلت ران بره دارای 400 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کتلت ران بره دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کتلت ران بره دارای 599 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کتلت ران بره دارای 799 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کتلت ران بره دارای 118 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کتلت ران بره دارای 353 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172583 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
